15 TIPS - SLIM & FIT
|
|
|
- Ami Lynch
- 6 years ago
- Views:
Transcription
1 15 TIPS - SLIM & FIT
2 15 TIPS - SLIM & FIT Hak Cipta Slim & Fit Malaysia. Tiada bahagian penerbitan ini boleh dicipta atau diedarkan dalam apa jua bentuk dan format tanpa kebenaran penulis dan pihak Slim & Fit Malaysia. Semua kandungan di dalam buku ini adalah benar semasa ianya ditulis dan merupakan pengalaman penulis semata-mata dan maklumatnya mungkin berbeza dari masa ke semasa. i
3 1.KIRA KEPERLUAN KALORI ANDA - Kalori adalah Unit Keperluan Tenaga bagi badan manusia. - Pengiraan boleh menggunakan formula Harris Bennedict. - Kurangkan sedikit kalori makanan yg diambil daripada keperluan, jika ingin kurangkan berat badan. - Be SMART! Jangan makan terlalu sedikit. Badan juga perlukan tenaga untuk aktiviti harian & membakar lemak (Stored Fat) 1
4 2.UTAMAKAN KUALITI MAKANAN - Kalori terbahagi kepada 2 iaitu Good Calories & Bad Calories. - Good Calories - Pemakanan nutrisi seimbang iaitu Karbo, Protein & Lemak sihat. - Bad Calories - Pemakanan kurang sihat seperti minyak, gula garam dan lain2. - Be SMART! Sebagai permulaan gunakan konsep kurangkan, dan amalkan pemakanan nutrisi seimbang. 2
5 3.MINUM AIR YANG CUKUP - Minum air yang cukup setiap hari. - Bantu flush air dari dalam badan (Water Retention) - Badan akan sentiasa terhidrat dan berfungsi di tahap optimum. - Be SMART! Lihat pada warna urin anda, untuk ketahui kecukupan air dalam badan anda. 3
6 4.JANGAN LUPAKAN SAYUR & BUAH - Sayur - Tinggi kandungan vitamins & terdiri drpd fiber yang bantu anda rasa lebih kenyang. - Buah - Juga tinggi kandungan vitamins & sesuai dijadikan snacks diantara hidangan utama. Untuk elak rasa terlalu lapar. - Makanan seperti buah & sayur bantu badan anda untuk lebih sihat. - Be SMART! Buah juga mengandungi gula. Elak makan secara berlebihan, makan bersederhana. 4
7 5.KURANGKAN KARBO GORENG - Contoh makanan karbo goreng ; nasi goreng, bihun goreng, mee goreng, kueh mueh bergoreng dan lain2. - Kalori dalam makanan bergoreng akan menjadi lebih tinggi. - Makanan ini tergolong dalam bad calories, dimana badan mengambil masa utk menukarkan kepada tenaga. Disimpan menjadi lemak simpanan (stored fat) jika tidak digunakan. - Be SMART! Elakkan makanan di kedai. Rancang awal pemakanan seharian anda. 5
8 6.KURANGKAN GULA & GARAM - Antara cara mudah untuk menjimatkan pengambilan kalori harian anda adalah dengan mengurangkan gula. - Elakkan makanan proses, ianya tinggi garam tersembunyi. Antara penyebab Gemuk Air atau Water Retention. - Berlebihan gula & garam dalam pemakanan juga, akan meningkatkan risiko penyakit kencing manis & darah tinggi. - Be SMART! Ubah cara pemakanan anda sekarang juga. 6
9 7.ELAKKAN RASA TERLALU LAPAR - Rasa terlalu lapar akan mendorong anda untuk tidak memilih pemakanan yang sihat & seimbang. - Amalan pengambilan Snacks sihat diantara hidangan utama bantu mengurangkan rasa terlalu lapar. - Terlalu lapar juga menyebabkan badan tiada tenaga yang diperlukan untuk membakar lemak (stored fat) - Be SMART! Makan untuk tenaga & kesihatan badan anda. 7
10 8.MULAKAN DENGAN SENAMAN KARDIO - Kardio (Cardiovascular) = Jantung. Senaman kardio adalah senaman melatih jantung untuk mengepam lebih daripada keadaan biasa. - Contoh senaman kardio, adalah seperti berjalan, aerobik, jogging, swimming, cycling, zumba dan lain2. - Mengepam darah / oksigen ke seluruh bahagian badan. Meningkatkan kadar metabolisma badan. - Be SMART! Mulakan perlahan2 & konsisten setiap minggu. 8
11 9.SENAMAN LATIHAN BEBAN TAMBAHAN - Senaman latihan beban tambahan (Weight Trainings) - Contoh seperti bodyweight exercise & senaman menggunakan peralatan gym. - Meningkatkan kekuatan dan kadar metabolisma badan, dan menjadikan bentuk badan lebih toning. - Be SMART! Pastikan postur senaman yang dilakukan adalah betul untuk elak risiko kecederaan. Dapatkan tunjuk ajar daripada jurulatih kecergasan. 9
12 10.REKOD AKTIVITI / PEMAKANAN - Amalkan rekod aktiviti anda setiap minggu, supaya boleh mendisiplinkan diri untuk lebih konsisten. Selain itu, rekod juga membantu anda merancang aktiviti senaman akan datang. - Rekodkan juga pemakanan harian anda. Ia akan dapat membantu anda untuk merancang dalam pemilihan makanan. - Cara paling mudah - Take photos & save it. - Be SMART! Do it now. 10
13 11.AMBIL GAMBAR ANDA SETIAP 3 BULAN - Antara cara terbaik untuk melihat progress adalah dengan melihat diri sendiri secara visual. - Jangan terlalu obses untuk melihat pengurangan KG pada penimbang berat badan. - Jadikan kegagalan satu pelajaran dalam perjalanan mengenal diri & memahami badan anda. - Be SMART! Kurangkan beban yang ditanggung oleh badan, sayangi badan anda. 11
14 12.KONSISTEN ADALAH KUNCI KEJAYAAN - Lakukan senaman 1-3x dalam seminggu. Elakkan terlalu lama bercuti dari aktiviti. Jaga kualiti pemakanan sampai bila-bila. - Kejayaan akan hadir dengan kesabaran masa & semangat yang tinggi untuk berubah. - Be SMART! Sekali sekala reward kan diri anda. 12
15 13.CABARAN MINDSET & MENTAL - Mindset - bermaksud anda menetapkan sesuatu perkara di dalam pemikiran. Contoh : Makan nasi menggemukkan. Lemak dah tepu dalam badan, mustahil untuk kurus. Pil Kurus bantu Kurus lebih cepat. - Longgarkan mindset anda. Buka pemikiran dengan ilmu yang lebih tepat. Fahami ilmu, dari ilmu fahami badan anda sendiri. - Be SMART! Belajarlah ilmu yang berguna, untuk diri sendiri, keluarga dan rakan2. 13
16 14.REHAT CUKUP & ELAKKAN STRESS - Badan juga memerlukan rehat, setelah bekerja keras sepanjang hari. Rehat yang cukup, bantu anda lebih cergas keesokan hari. - Uruskan stress anda dengan bijak. Seimbangkan hidup antara Kerja, Kewangan, Keluarga & Gaya Hidup Sihat. - Be SMART! Masa itu Emas. Mati itu pasti. Sentiasa bersedia, menadah tangan memohon doa pada Pencipta. 14
17 15.AJAK RAKAN2 UNTUK BERSENAM BERSAMA - Selain sokongan & pendorong, anda perlukan teman untuk membuatkan anda terus konsisten dengan gaya hidup sihat. - Saling mencabar diri bersama rakan2, dapat bantu anda untuk mencapai target yang diinginkan. - Alternatif lain, cari program kecergasan secara berkumpulan yang terdekat di kawasan anda. Belajar ilmu baru. - Be SMART! Elakkan produk kurus di pasaran. Elakkan dimanipulasi. Jangan bazirkan wang anda. 15
18
The Bahasa Melayu version of the Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ-M)
The Bahasa Melayu version of the Global Physical Activity Questionnaire (GPAQ-M) Seterusnya, saya akan menyoal anda berkenaan dengan tempoh masa yang anda luangkan untuk melakukan pelbagai kegiatan aktiviti
HakCipta Irfan Khairi Sdn. Bhd.
Panduan Setup Brochure Website. Langkah-Langkah : *Sebelum anda mula membina website, anda perlu install perisian wordpress terlebih dahulu pada website anda. Caranya adalah seperti dibawah: 1. Pertama
CHOOSE HEALTHY. BE REWARDED.
www.aia.com.my CHOOSE HEALTHY. BE REWARDED. What is? is a health programme that rewards your healthy choices. It empowers you with the knowledge, tools and motivation to make your journey to better health
MODEL STATISTIK BERSEPADU PELBAGAI ARAS BAGI TRIGLISERIDA DAN TEKANAN DARAH MANUSIA: KAJIAN KES DI HOSPITAL UNIVERSITI SAINS MALAYSIA
MODEL STATISTIK BERSEPADU PELBAGAI ARAS BAGI TRIGLISERIDA DAN TEKANAN DARAH MANUSIA: KAJIAN KES DI HOSPITAL UNIVERSITI SAINS MALAYSIA SARJANA SAINS MATEMATIK UNIVERSITI MALAYSIA TERENGGANU 2015 MODEL STATISTIK
KAUNSELING. Newsletter Title B U S I N E S S N A M E D PUNCAK
Newsletter Title KAUNSELING B U S I N E S S N A M E D PUNCAK N E W S L E T T E R D A T E Sekiranya tuan/puan ingin mendapatkan perkhidmatan kaunseling, tuan/puan boleh menghubungi talian berikut untuk
Answer all questions. Jawab semua soalan.
Answer all questions. Jawab semua soalan. 1 Osmoregulation is the process of regulating water content and salt in the body. The water and salt content in the blood determines the osmotic pressure in the
Stroke Prevention. Adding years of healthy life. A Public Education Guide to. National Healthcare Group Adding years of healthy life
An educational service brought to you by the NHG Stroke Workgroup A Public Education Guide to Stroke Prevention Adding years of healthy life National Healthcare Group Adding years of healthy life Stroke
Cambridge International Examinations Cambridge International General Certificate of Secondary Education
Cambridge International Examinations Cambridge International General Certificate of Secondary Education *0953539061* MALAY 0546/42 Paper 4 Writing May/June 2018 1 hour Candidates answer on the Question
Cambridge International Examinations Cambridge International General Certificate of Secondary Education
Cambridge International Examinations Cambridge International General Certificate of Secondary Education *1847752963* MALAY 0546/42 Paper 4 Writing May/June 2017 1 hour Candidates answer on the Question
Cambridge International Examinations Cambridge International General Certificate of Secondary Education
Cambridge International Examinations Cambridge International General Certificate of Secondary Education * 4 2 0 3 3 4 2 9 8 5 * MALAY 0546/41 Paper 4 Writing May/June 2016 1 hour Candidates answer on the
Oleh: Sofinah Lamudin forex.mudahkaya.com. Edisi Newbie
1 PERHATIAN! SEBELUM ANDA MEMBUKA AKAUN ANDA, SILA CLEAR HISTORY KOMPUTER ATAU BROWSER ANDA TERLEBIH DAHULU! 2 PERHATIAN! PASTIKAN KOD EJEN YANG ANDA MASUKKAN ADALAH 20939859 3 ISI KANDUNGAN 1. PENAFIAN
CHRONIC KIDNEY FAILURE DATA MANAGEMENT SYSTEM WITH AUTOMATIC CLASSIFICATION KHOVARTHEN A/L MURUGIAH UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA
1 CHRONIC KIDNEY FAILURE DATA MANAGEMENT SYSTEM WITH AUTOMATIC CLASSIFICATION KHOVARTHEN A/L MURUGIAH UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA i CHRONIC KIDNEY FAILURE DATA MANAGEMENT SYSTEM WITH AUTOMATIC CLASSIFICATION
1 of 8. Gransea (M) Sdn. Bhd. O'Kim Compound GC300 (Magnesium Calcium)
Gransea (M) Sdn. Bhd. O'Kim Compound 12-8-27+3 Baja yang dirumus khas untuk padi dan kelapa sawit. Ianya membekal nutrien yang seimbang dengan kandungan kalium yang tinggi dari biasa bagi pengisian biji
UCLA SCTC GIT 2.0 SOAL SELIDIK
SOAL SELIDIK CORRESPONDENCE TO: Dinesh Khanna, MD, MSc Professor of Medicine Frederick G. l. Huetwell Professor of Rheumatology Director, University of Michigan Scleroderma Program Division of Rheumatology/Dept.
PROGRAM PENGUMPULAN EMAS PUBLIC GOLD
PROGRAM PENGUMPULAN EMAS PUBLIC GOLD GOLD ACCUMULATION PROGRAM (GAP) AUTHORISED DEALER PG052491 ABDUL SHAHROM B ABDULLAH 1 Saya ingin lontarkan kepada anda beberapa soalan: 1. Adakah anda mencari-cari
Kandungan Alpha Lipid LifeLine
New Image Serving Size : 16g Jumlah Konsumsi : 16g Average quantity Average quantity Serving per can : 28 Konsumi per tin : 28 per serve per serve Energy Tenaga 209KJ, 50Cal 1300KJ, 213Cal Protein Protein
PANDUAN MUDAH MENCAPAI BERAT IDEAL
PANDUAN MUDAH MENCAPAI BERAT IDEAL (Laporan Percuma Bernilai RM20.00) (Khas Untuk Sebaran Percuma) Pasukan yang menghasilkan ebook ini secara rasmi menyatakan, bahawa ebook ini sah dan halal untuk diedarkan
Pintasan Gastrik Roux-En-Y Pengurusan Pemakanan selepas Pembedahan Pengurangan Berat Badan Anda
Nama: Jabatan Pemakanan & Dietetik Pintasan Gastrik Roux-En-Y Pengurusan Pemakanan selepas Pembedahan Pengurangan Berat Badan Anda Apakah Pintasan Gastrik Roux-en-Y? Pintasan Gastrik roux- en-y menggabungkan
MEDICAL CHECK-UP FORM (for Malaysian Students)
MEDICAL CHECK-UP FORM (for Malaysian Students) (Please complete Part 1 and 2 only. Part 3,4,5 is to be filled by the IIUM Medical Officer only) ARAHAN: SILA ISI DALAM HURUF BESAR INSTRUCTION: PLEASE FILL
PUSAT PEMBELAJARAN DIGITAL SULTANAH NUR ZAHIRAH
TP SA PU JA LA EM BE N RA H TA NA UL LS TA GI DI R NU ZA H IR AH - I, tesis 11000906 32 RC 902.N6 2013 1111111111111111111111111111111111111111111111111111111111II 1100090632 Evaluation in health-related
Abstract of thesis presented to the Senate of University Putra Malaysia in fulfillment of the requirement for the degree of Doctor of Philosophy.
ii Abstract of thesis presented to the Senate of University Putra Malaysia in fulfillment of the requirement for the degree of Doctor of Philosophy. EFFECTS OF LOW INTENSITY AEROBIC DANCE EXERCISE ON PHYSIOLOGICAL
BIZAPP SUPERB & PRO MENCETAK SLIP POSLAJU SECARA BERTERUSAN JAN 2017 / VERSI 1.0.0
BIZAPP SUPERB & PRO MENCETAK SLIP POSLAJU SECARA BERTERUSAN JAN 2017 / VERSI 1.0.0 SELAMAT DATANG KE APLIKASI BIZAPP. Panduan pengguna ini dibuat secara ringkas. Terima kasih kerana membeli PAKEJ SUPERB
MAKE A DIFFERENCE I S S U E N O. 1
MAKE A DIFFERENCE M A Y 2 0 1 8 I S S U E N O. 1 C O M P L I M E N T A R Y A M I N D F U L R A M A D A N H E A R I T F R O M T H E E X P E R T S T I P S T O H A V E A H E A L T H Y A N D B A L A N C E
5/27/2011 NOMBOR BULAT (WHOLE NUMBERS)
MTE3109: TEACHING OF NUMBERS, FRACTIONS, DECIMALS & PERCENTAGES NOMBOR BULAT (WHOLE NUMBERS) Konsepbijak nombor Pengalaman pranombor Strategi membilang (counting) Perkembangan konsep nombor awal Reys,
APLIKASI KENDIRI DIABETES JENIS II AMIRA WAHIDA BINTI OSMAN ASSOC PROF DR. MARYATI BINTI MOHD YUSOF DR KAILAVANI CHELLAPPAN
APLIKASI KENDIRI DIABETES JENIS II AMIRA WAHIDA BINTI OSMAN ASSOC PROF DR. MARYATI BINTI MOHD YUSOF DR KAILAVANI CHELLAPPAN Fakulti Teknologi & Sains Maklumat, Universiti Kebangsaan Malaysia ABSTRAK Pesakit
isi kandungan... 2 Sebelum kita bermula... 3
Panduan Menambah Berat 5kg Dalam 10 Minggu 2 ISI KANDUNGAN isi kandungan... 2 Sebelum kita bermula... 3 PENULIS KEVIN ZAHRI... 4 ebook yang lain... 5 Following are other ebooks available at KevinZahri...
PM502: MARKETING RESEARCH
ESSAY QUESTIONS: 100 MARKS SOALAN ESEI: 100 MARKAH INSTRUCTION: This section consists of FOUR (4) essay questions. Answer ALL questions. ARAHAN: Bahagian ini mengandungi EMPAT (4) soalan esei. Jawab SEMUA
RADIAH BINTI ALI MASTER OF SCIENCE 2014 UNIVERSITI MALAYSIA TERENGGANU
MASTER OF SCIENCE 2014 THEORETICAL AND EXPERIMENTAL STUDIES ON THE EFFECTS OF FATTY ACIDS ON THE PERFORMANCE OF NATURAL AND SYNTHETIC ANTIOXIDANTS IN INHIBITING THE OXIDATION OF PALM OLEIN AND CORN OIL
SECTION A BAHAGIAN A. [40 Marks] [40 markah] Answer all questions Jawab semua soalan
![SECTION A BAHAGIAN A. [40 Marks] [40 markah] Answer all questions Jawab semua soalan](/thumbs/72/66875896.jpg "SECTION A BAHAGIAN A. [40 Marks] [40 markah] Answer all questions Jawab semua soalan")
SECTION A BAHAGIAN A [40 Marks] [40 markah] Answer all questions Jawab semua soalan 1. Diagram 1 shows the special support structure in land plants. Rajah 1 menunjukkan struktur sokongan khas dalam tumbuhan
OF ARTEMIA f ED. H f. 'illl; HI SCICW UNiVHiKITl Mftlftyslft luil WWWJ. M/sl AY.SIA. y m ;':S iis lii5
OF ARTEMIA f ED H f. 'illl; HI SCICW UNiVHiKITl Mftlftyslft luil WWWJ M/sl AY.SIA y m ;':S iis lii5 1100087565 Perpustakaan Suftanah Nuf ZaWrah Universiti Malaysia Terengganu (UMT) tesis S 6 2 0,A 2 2
INTEGRATION OF MEDIAN FILTER AND ORIENTATION FIELD ESTIMATION FOR FINGERPRINT IDENTIFICATION SYSTEM
INTEGRATION OF MEDIAN FILTER AND ORIENTATION FIELD ESTIMATION FOR FINGERPRINT IDENTIFICATION SYSTEM NOR AQILAH BINTI MISMAN UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA INTEGRATION OF MEDIAN FILTER AND ORIENTED FIELD
CLASSIFICATION OF ELECTROENCEPHALOGRAPHY SIGNAL USING STATISTICAL FEATURES AND REGRESSION CLASSIFIER
CLASSIFICATION OF ELECTROENCEPHALOGRAPHY SIGNAL USING STATISTICAL FEATURES AND REGRESSION CLASSIFIER NURBAITY BINTI SABRI UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA CLASSIFICATION OF ELECTROENCEPHALOGRAPHY SIGNAL USING
enrr New User-First time login Where and how? Source file: P:\eNRR2\eNRR New user_enrr_first Time login_ ppt
enrr New User-First time login Where and how? Source file: P:\eNRR2\eNRR New user_enrr_first Time login_23112017.ppt Selamat mengunakan enrr enrr mula berfungsi sepenuhnya pada 1hb December 2017. Anda
FACT SHEET PENYAKIT DIABETES. Wanita dan Diabetes: Kesihatan Kita, Milik Kita, Hak Kita
FACT SHEET PENYAKIT DIABETES Wanita dan Diabetes: Kesihatan Kita, Milik Kita, Hak Kita Jabatan Kesihatan Awam KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA November 2017 FACT SHEET Diabetes 1. Pengenalan Diabetes ialah
fulfilling my family's dreams
Family First Solutions fulfilling my family's dreams Family comes first. Always. A PIDM member Your Bank. Malaysia s Bank. AmBank.TM Managing your finances to meet family goals and dreams isn t a one-off
CALL for ACTION" UITLINE. MONDAY-FRIDAY [9.00am TO 4.30pm]
![CALL for ACTION UITLINE. MONDAY-FRIDAY [9.00am TO 4.30pm]](/thumbs/80/80658693.jpg "CALL for ACTION UITLINE. MONDAY-FRIDAY [9.00am TO 4.30pm]")
" Educate smokers or former smokers or concerned individual who have family members or friends who are smokers. Caller will receive written materials tailored to their needs as well as one to one assistance
Pembuka bicara m/s 1. Macam mana dari kurus jadi gemuk? m/s 2. Realiti menampar muka m/s 3
Isi kandungan Pembuka bicara m/s 1 Macam mana dari kurus jadi gemuk? m/s 2 Realiti menampar muka m/s 3 Saya baka kalau dah gemuk tak boleh kurus balik dah ke? m/s 4 Give up bukan pilihanku m/s 5 Kurus
ELEMENT OF WARRANTY OF IBS STRUCTURAL SYSTEM FOR CONSTRUCTION INDUSTRY ANNAN VESSINUK A/L SING
ELEMENT OF WARRANTY OF IBS STRUCTURAL SYSTEM FOR CONSTRUCTION INDUSTRY ANNAN VESSINUK A/L SING A project report submitted in partial fulfillment of the requirement for the award of the degree of Master
NIAT KENA DI LANDASAN YANG BETUL
Semoga apa saya kongsikan ini dapat membuka minda dan juga hati anda untuk melihat satu perspektif yang berbeza tentang kuruskan berat badan. Its not about diet anymore its about what you eat and what
UNIVERSITI PUTRA MALAYSIA
UNIVERSITI PUTRA MALAYSIA ANALYSIS OF FORMALDEHYDE CONTENT AND HEALTH RISK ASSESSMENT OF COMMONLY CONSUMED FISH AT THREE WET MARKETS IN SELANGOR, MALAYSIA SITI AMINAH BINTI ABDULLAH FPSK(m) 2013 20 ANALYSIS
IEK 314 Environmental Audit [Audit Persekitaran]
![IEK 314 Environmental Audit [Audit Persekitaran]](/thumbs/87/95757337.jpg "IEK 314 Environmental Audit [Audit Persekitaran]")
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA First Semester Examination 2010/2011 Academic Session November 2010 IEK 314 Environmental Audit [Audit Persekitaran] Duration: 3 hours [Masa: 3 jam] Please check that this examination
ROLE OF LENGTH SPECIFICITY, VELOCITY SPECIFICITY AND NEURAL ADAPTATIONS IN STRENGTH TRAINING
ROLE OF LENGTH SPECIFICITY, VELOCITY SPECIFICITY AND NEURAL ADAPTATIONS IN STRENGTH TRAINING By AHMAD NAIM ISMAIL Thesis submitted to the School of Graduate Studies, Universiti Putra Malaysia, in Fulfilment
Cambridge International Examinations Cambridge International General Certificate of Secondary Education
Cambridge International Examinations Cambridge International General Certificate of Secondary Education *2657831967* MALAY 0546/43 Paper 4 Writing May/June 2017 1 hour Candidates answer on the Question
Gold Accumulation Program (GAP) with Public Gold Hafizul Hakim 2016
Apa itu GAP? Singkatan untuk Gold Accumulation Program. Secara mudah, ia adalah cara terbaik untuk mengatasi masalah kekurangan tunai untuk membeli emas yang besar seperti 10 gram dan sebagainya. Tak semua
UNIVERSITI PUTRA MALAYSIA
UNIVERSITI PUTRA MALAYSIA FACTORS ASSOCIATED WITH VISUAL IMPAIRMENT, DISABILITY,AND QUALITY OF LIFE AMONG ELDERLY PEOPLE IN TWO WELFARE HOMES IN MALAYSIA KHADIJEH FALAHATY IG 2013 3 FACTORS ASSOCIATED
PEMBANGUNAN LESTARI MELALUI PROGRAM KESIHATAN
PEMBANGUNAN LESTARI MELALUI PROGRAM KESIHATAN Ranita Manap Norziah Othman Kolej Universiti Islam Antarabangsa Selangor ranita@kuis.edu.my, norziah@kuis.edu.my ABSTRAK Gaya hidup sihat merupakan suatu amalan
IMK 421 PRIMARY PRODUCTS TECHNOLOGY [TEKNOLOGI PRODUK PRIMER]
![IMK 421 PRIMARY PRODUCTS TECHNOLOGY [TEKNOLOGI PRODUK PRIMER]](/thumbs/80/82254603.jpg "IMK 421 PRIMARY PRODUCTS TECHNOLOGY [TEKNOLOGI PRODUK PRIMER]")
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA Supplementary Semester Examination Academic Session 2009/2010 June 2010 IMK 421 PRIMARY PRODUCTS TECHNOLOGY [TEKNOLOGI PRODUK PRIMER] Duration: 2 hours [Masa: 2 jam] Please check
IMK 421 Primary Products Technology [Teknologi Produk Primer]
![IMK 421 Primary Products Technology [Teknologi Produk Primer]](/thumbs/75/71712703.jpg "IMK 421 Primary Products Technology [Teknologi Produk Primer]")
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA First Semester Examination 2009/2010 Academic Session November 2009 IMK 421 Primary Products Technology [Teknologi Produk Primer] Duration: 2 hours [Masa: 2 jam] Please check
COMPARISON STUDY OF RELAY SELECTION SCHEMES IN LONG TERM EVOLUTION (LTE) NETWORK SELINA MATTHEWS UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA
COMPARISON STUDY OF RELAY SELECTION SCHEMES IN LONG TERM EVOLUTION (LTE) NETWORK SELINA MATTHEWS UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA COMPARISON STUDY OF RELAY SELECTION SCHEMES IN LONG TERM EVOLUTION (LTE) NETWORK
IMPROVING SOCIAL RESPONSIVENESS OF CHILDREN WITH AUTISM SPECTRUM DISORDER THROUGH NEURO-PHYSICAL EXERCISE WONG SIAO YEN
IMPROVING SOCIAL RESPONSIVENESS OF CHILDREN WITH AUTISM SPECTRUM DISORDER THROUGH NEURO-PHYSICAL EXERCISE WONG SIAO YEN A thesis submitted in fulfilment of the requirements for the award of the degree
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA Second Semester Examination Academic Session 2010/2011 April/May 2011 EBS 328/3 - Prospecting Geochemistry [Geokimia Carigali] Duration : 3 hours [Masa : 3 jam] Please ensure
Kaizen boleh diakses melalui internet di laman sesawang
Kaizen boleh diakses melalui internet di laman sesawang http://thphr.th-properties.com/kzhrweb USER ID : No K/P baru tanpa sengkang PASSWORD : No kakitangan (untuk kakitangan baru) Untuk log-in kali pertama,
SITI BALQIS CHE OTHMAN DOCTOR OF PHILOSOPHY 2015
SITI BALQIS CHE OTHMAN DOCTOR OF PHILOSOPHY 2015 3 EXPERIMENTAL AND THEORETICAL STUDIES ON THE EFFECTS OF FATTY ACIDS ON THE PERFORMANCE OF ANTIOXIDANTS IN INHIBITING THE OXIDATION OF SELECTED VEGETABLE
ZnO LIGHTNING ARRESTER EARTHING IMPEDANCE CHARACTERISTICS UNDER TRANSIENT OVERVOLTAGES MEHRDAD MOKHTARI
ZnO LIGHTNING ARRESTER EARTHING IMPEDANCE CHARACTERISTICS UNDER TRANSIENT OVERVOLTAGES MEHRDAD MOKHTARI A project report submitted in partial fulfilment of the requirements for the award of the degree
IMG 203 CHEMICAL ANALYSIS OF FOOD [ANALISIS KIMIA MAKANAN]
![IMG 203 CHEMICAL ANALYSIS OF FOOD [ANALISIS KIMIA MAKANAN]](/thumbs/81/82820612.jpg "IMG 203 CHEMICAL ANALYSIS OF FOOD [ANALISIS KIMIA MAKANAN]")
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA First Semester Examination 2010/2011 Academic Session November 2010 IMG 203 CHEMICAL ANALYSIS OF FOOD [ANALISIS KIMIA MAKANAN] Duration: 3 hours [Masa: 3 jam] Please check that
PATIENT INFORMATION LEAFLET. Prevention of Malaria Information for Travellers. Pencegahan Malaria - Maklumat untuk Pelancong
PATIENT INFORMATION LEAFLET 1. Apakah malaria? Prevention of Malaria Information for Travellers Pencegahan Malaria - Maklumat untuk Pelancong Malaria ialah penyakit yang disebabkan oleh parasit malaria
FOOD CONSUMPTION, DEVELOPMENTAL
AINATUN NADRAH ZULKEFLI MASTER OF SCIENCE 2016 FOOD CONSUMPTION, DEVELOPMENTAL TIME AND PROTEIN PROFILE OF THE DIGESTIVE SYSTEM OF THE RED PALM WEEVIL RHYNCHOPHORUS FERRUGINEUS LARVAE (COLEOPTERA: DRYOPHTHORIDAE)
(Kertas soalan ini mengandungi 4 soalan dalam 6 halaman yang dicetak) (This question paper consists of 4 questions on 6 printed pages)
UNIVERSITI MALAYA UNIVERSITY OF MALAYA PEPERIKSAAN IJAZAH SARJANA MUDA SAINS EXAMINATION FOR THE DEGREE OF BACHELOR OF SCIENCE SESI AKADEMIK 2016/2017 : SEMESTER 1 ACADEMIC SESSION 2016/2017 : SEMESTER
MEDICAL EXAMINER S CERTIFICATE / SIJIL PEMERIKSA PERUBATAN
MEDICAL EXAMINER S CERTIFICATE / SIJIL PEMERIKSA PERUBATAN PRULADY / PRUESSENTIAL MOTHER CARCINOMA IN-SITU OF BREAST OR CERVIX UTERI BARAH TIDAK MENYERANG PAYUDARA ATAU PANGKAL RAHIM Name of the Life Assured
HEALTH AND SAFETY IN REFURBISHMENT PROJECTS INVOLVING DEMOLITION WORK MANSOOREH RAKHSHANIFAR
HEALTH AND SAFETY IN REFURBISHMENT PROJECTS INVOLVING DEMOLITION WORK MANSOOREH RAKHSHANIFAR A project report submitted in partial fulfillment of the requirements for the award of the degree of Master
IMK NUTRITION [PEMAKANAN]
![IMK NUTRITION [PEMAKANAN]](/thumbs/87/95296963.jpg "IMK NUTRITION [PEMAKANAN]")
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA Second Semester Examination 2010/2011 Academic Session April/May 2011 IMK 104 - NUTRITION [PEMAKANAN] Duration: 3 hours [Masa: 3 jam] Please check that this examination paper
Anda membaca ebook ini adalah kerana anda sedang mengalami masalah ini :- Dengan menyediakan Template untuk anda fikirkan sejenak perihal hidup anda.
Assalamualaikum.. Terima kasih kerana menyertai Seminar Formula Masa! Anda telah membuat tindakan bijak dengan menyertai seminar ini. Kenapa? Terlalu banyak seminar perihal perniagaan dan parenting yang
Hakcipta Irfan Khairi Sdn Bhd
Panduan Setup Website - Jenis Shopping Cart Penting: Pastikan anda sudah mempunyai domain dan juga hosting. Dalam contoh ini, kami akan menggunakan domain ikwebhosting.com sebagai contoh. Anda perlu gunakan
TARGET SELECTION USING SINGLE ELECTROENCEPHALOGRAM ELECTRODE BASED ON MENTAL TASK HUSNAINI BINTI AZMY
TARGET SELECTION USING SINGLE ELECTROENCEPHALOGRAM ELECTRODE BASED ON MENTAL TASK HUSNAINI BINTI AZMY A thesis submitted in fulfilment of the requirements for the award of the degree of Master of Engineering
THE NEEDS OF HALAL TRANSPORTATION CONTROL IN MALAYSIA: A MULTIPLE CASE STUDY APPROACH ZUHRA JUNAIDA BINTI IR MOHAMAD HUSNY HAMID
THE NEEDS OF HALAL TRANSPORTATION CONTROL IN MALAYSIA: A MULTIPLE CASE STUDY APPROACH ZUHRA JUNAIDA BINTI IR MOHAMAD HUSNY HAMID A dissertation submitted in partial fulfilment of the requirements for the
Panduan Langkah Pendaftaran DAN Kawasan Ahli. - Panduan Langkah -
Panduan Langkah Pendaftaran DAN Kawasan Ahli - Panduan Langkah - PENDAFTARAN PENDAFTARAN Masukkan URL www.tradesto.com Klik Buka Akaun Langsung". Jika Rakan Kongsi (IB) ingin mendaftar klien mereka di
EVALUATING THE SURFACE PROPERTIES OF HA COATING ON TITANIUM-ALUMINUM SUBSTRATE ALI KARANDISH
EVALUATING THE SURFACE PROPERTIES OF HA COATING ON TITANIUM-ALUMINUM SUBSTRATE ALI KARANDISH A project report submitted in partial fulfilment of the requirements for the award of the degree of Master of
SENARAI SEMAKAN PUSAT KESIHATAN MAHASISWA UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA PERKARA ADA TIADA. Tarikh : Pegawai Perubatan Universiti
UTM 1a SENARAI SEMAKAN PUSAT KESIHATAN MAHASISWA UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA NO. MATRIK NO. KAD PENGENALAN NAMA : PERKARA ADA TIADA 1. Laporan Kesihatan (Jika ada) 2. Gambar Ukuran Pasport 3. Borang
SET 1. Answer any four questions from this section. Jawab mana-mana empat soalan daripada bahagian ini.
SECTION B SET 1 Answer any four questions from this section. Jawab mana-mana empat soalan daripada bahagian ini. 7) Use graph paper to answer this question. Gunakan kertas graf untuk menjawab soalan ini.
IMK 308 FOOD PRESERVATION PRINCIPLES [PRINSIP PENGAWETAN MAKANAN]
![IMK 308 FOOD PRESERVATION PRINCIPLES [PRINSIP PENGAWETAN MAKANAN]](/thumbs/85/92923821.jpg "IMK 308 FOOD PRESERVATION PRINCIPLES [PRINSIP PENGAWETAN MAKANAN]")
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA Supplementary Semester Examination Academic Session 2009/2010 June 2010 IMK 308 FOOD PRESERVATION PRINCIPLES [PRINSIP PENGAWETAN MAKANAN] Duration: 3 hours [Masa: 3 jam] Please
EFFECT OF PATTERN RECOGNITION ABILITY TRAINING ON JUDGING PERFORMANCE OF MALAYSIAN RHYTHMIC GYMNASTIC JUDGES
EFFECT OF PATTERN RECOGNITION ABILITY TRAINING ON JUDGING PERFORMANCE OF MALAYSIAN RHYTHMIC GYMNASTIC JUDGES By TEH LAH HOONG Thesis Submitted to the School of Graduate Studies, Universiti Putra Malaysia,
IMK NUTRITION [PEMAKANAN]
![IMK NUTRITION [PEMAKANAN]](/thumbs/83/87342356.jpg "IMK NUTRITION [PEMAKANAN]")
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA Second Semester Examination 2009/2010 Academic Session April/May 2010 IMK 104 - NUTRITION [PEMAKANAN] Duration: 3 hours Masa: [3 jam] Please check that this examination paper
BAR CHART PLAGIARISM DETECTION MOHAMMED MUMTAZ MOHAMMED SALIH UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA
BAR CHART PLAGIARISM DETECTION MOHAMMED MUMTAZ MOHAMMED SALIH UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA BAR CHART PLAGIARISM DETECTION MOHAMMED MUMTAZ MOHAMMED SALIH A dissertation submitted in partial fulfillment
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA. First Semester Examination Academic Session 2009/2010. November BMT 217/3 Virology [Virologi]
![UNIVERSITI SAINS MALAYSIA. First Semester Examination Academic Session 2009/2010. November BMT 217/3 Virology [Virologi]](/thumbs/82/86605581.jpg "UNIVERSITI SAINS MALAYSIA. First Semester Examination Academic Session 2009/2010. November BMT 217/3 Virology [Virologi]")
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA First Semester Examination Academic Session 2009/2010 November 2009 BMT 217/3 Virology [Virologi] Duration: 3 hours [Masa: 3 jam] Please ensure that this examination paper contains
SHADOW TEACHER TUGASAN
SHADOW TEACHER TUGASAN TOPIK: PEMAKANAN ARAHAN 1. Peserta kursus diminta untuk berbincang dalam kumpulan tentang makanan seimbang. 2. Setiap kumpulan perlu menerangkan lima (5) kumpulan pyramid makanan.
Hubungan Sunnah Rasullullah S.A.W. Dalam Amalan Berkongsi Makanan Menggunakan Dulang Dengan Tahap Kekenyangan
International Conference on Da wah and Islamic Management (IC-DAIM 2017) Hubungan Sunnah Rasullullah S.A.W. Dalam Amalan Berkongsi Makanan Menggunakan Dulang Dengan Tahap Kekenyangan Ibrahim Abu Bakar*;
KIE 356 Food and Palm Oil Chemistry [Kimia Makanan dan Minyak Sawit]
![KIE 356 Food and Palm Oil Chemistry [Kimia Makanan dan Minyak Sawit]](/thumbs/78/78037134.jpg "KIE 356 Food and Palm Oil Chemistry [Kimia Makanan dan Minyak Sawit]")
UNIVERSITI SAINS MALAYSIA Second Semester Examination 2011/2012 Academic Session June 2012 KIE 356 Food and Palm Oil Chemistry [Kimia Makanan dan Minyak Sawit] Duration : 3 hours [Masa : 3 jam] Please
REDEFINING HISTOGRAMS OF ORIENTED GRADIENTS DESCRIPTORS FOR HANDLING OCCLUSION IN PEOPLE DETECTION AHMAD SANI UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA
REDEFINING HISTOGRAMS OF ORIENTED GRADIENTS DESCRIPTORS FOR HANDLING OCCLUSION IN PEOPLE DETECTION AHMAD SANI UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA REDEFINING HISTOGRAMS OF ORIENTED GRADIENTS DESCRIPTORS FOR HANDLING
SULIT /3. Answer all questions. Jawab semua soalan.
SULIT 2 4551/3 Question 1 Soalan 1 Answer all questions. Jawab semua soalan. Osmoregulation is a physiological processes in which an organism uses to maintain water balance in the body, that is, to compensate
Norlaila Mustafa, MD Pakar Perunding Endokrinologi. Hospital Serdang, 10 hb Mei 2016
Norlaila Mustafa, MD Pakar Perunding Endokrinologi Hospital Serdang, 10 hb Mei 2016 KANDUNGAN Mengapa seseorang mendapat diabetes? Apakah paras gula yang sesuai untuk pesakit diabetes? Apakah pemakanan
COMPARATIVE STUDY ON THE DIFFERENT RANGE OF NIR SENSOR MEASUREMENT FOR GLUCOSE CONCENTRATION MUHAMMAD HANIS BIN AZMI ALI
i COMPARATIVE STUDY ON THE DIFFERENT RANGE OF NIR SENSOR MEASUREMENT FOR GLUCOSE CONCENTRATION MUHAMMAD HANIS BIN AZMI ALI This Report Is Submitted In Partial Fulfillment Of Requirement For The Bachelor
7 TEKNIK ENTRY FAKEOUT
7 TEKNIK ENTRY FAKEOUT MOHD NASYIT 1 AMARAN DAN PENAFIAN FOREX, SAHAM DAN KOMODITI ADALAH PERDAGANGAN ADALAH PELABURAN YANG SANGAT BERISIKO TINGGI DAN TIDAK SESUAI UNTUK SEMUA ORANG. JANGAN LIBATKAN WANG
APLIKASI MUDAH ALIH PENSKORAN PROSTAT Rima Shahfira Binti. Redzuan Dr. Afzan Adam. Fakulti Teknologi & Sains Maklumat, Universiti Kebangsaan Malaysia
APLIKASI MUDAH ALIH PENSKORAN PROSTAT Rima Shahfira Binti. Redzuan Dr. Afzan Adam Fakulti Teknologi & Sains Maklumat, Universiti Kebangsaan Malaysia ABSTRAK Penyakit prostat perlu dipandang serius kerana
INTERNALIZED STIGMA AMONG PATIENTS WITH DEPRESSION: COMPARISON BETWEEN EMPLOYED AND UNEMPLOYED GROUP DR. NAEMAH BINTI ABDUL RAHIM
INTERNALIZED STIGMA AMONG PATIENTS WITH DEPRESSION: COMPARISON BETWEEN EMPLOYED AND UNEMPLOYED GROUP DR. NAEMAH BINTI ABDUL RAHIM DISSERTATION SUBMITTED IN FULFILMENT OF THE REQUIREMENT FOR THE DEGREE
APLIKASI MUDAH ALIH PEMBELIAN MAKANAN DARI FOOD TRUCK BERASASKAN ANDROID. Muhammad Faiz Bin Mohd Firdaus Kwong Siti Aishah Binti Hanawi
APLIKASI MUDAH ALIH PEMBELIAN MAKANAN DARI FOOD TRUCK BERASASKAN ANDROID Muhammad Faiz Bin Mohd Firdaus Kwong Siti Aishah Binti Hanawi Fakulti Teknologi & Sains Maklumat, Universiti Kebangsaan Malaysia
Smart Nutrition. Pemakanan Bijak. for Your Growing, Active Kids. untuk Anak Anda Yang Sedang Membesar dan Aktif. A Guide Book by / Buku Panduan oleh:
2010 Smart Nutrition for Your Growing, Active Kids Pemakanan Bijak untuk Anak Anda Yang Sedang Membesar dan Aktif ISBN 978-967-5737-00-8 A Guide Book by / Buku Panduan oleh: Nutrition Society of Malaysia
INTRODUCE OUR WEBSITE store.brophone.my
INTRODUCE OUR WEBSITE store.brophone.my Table of Contents I. HOME PAGE... 2 INTRODUCTION STEP PERTAMA! DAFTAR STEP KEDUA! CARA MENGGUNAKAN LAMAN WEB BRO PHONE STEP KETIGA! TAMBAH KE TROLI STEP KEEMPAT!
UNIVERSITI PUTRA MALAYSIA CHARACTERIZATION AND POTENTIAL USE OF LACTIC ACID BACTERIA ISOLATED FROM CORN SILAGE
UNIVERSITI PUTRA MALAYSIA CHARACTERIZATION AND POTENTIAL USE OF LACTIC ACID BACTERIA ISOLATED FROM CORN SILAGE AIDA ZAKARIA FP 2011 49 CHARACTERIZATION AND POTENTIAL USE OF LACTIC ACID BACTERIA ISOLATED
EXPORT PERSONNEL PERCEPTIONS OF EXPORT PERFORMANCE TO CHINA MARKET FARSHID MOVAGHAR MOGHADDAM UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA
EXPORT PERSONNEL PERCEPTIONS OF EXPORT PERFORMANCE TO CHINA MARKET FARSHID MOVAGHAR MOGHADDAM UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA EXPORT PERSONNEL PERCEPTIONS OF EXPORT PERFORMANCE TO CHINA MARKET FARSHID MOVAGHAR
A STUDY OF GENERATION Y TRAVEL BEHAVIOUR IN MALAYSIA TAN LAY YEN UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA
A STUDY OF GENERATION Y TRAVEL BEHAVIOUR IN MALAYSIA TAN LAY YEN UNIVERSITI TEKNOLOGI MALAYSIA A STUDY OF GENERATION Y TRAVEL BEHAVIOUR IN MALAYSIA TAN LAY YEN A dissertation submitted in partial fulfilment
Aplikasi Pesanan Makanan Telefon Pintar
Prosiding Komputeran UTM Inovasi di dalam Teknologi dan Aplikasi Komputeran Volume: I Year: 2016 ISBN: 978-967-0194-82-0 1 Aplikasi Pesanan Makanan Telefon Pintar MOHAMAD IZWAN HAFIZ JAMSARI1, NORHAIDA
Langkah Demi Langkah Membina Blog Dengan Blogger.com BINA BLOG DENGAN BLOGGER.COM. 1
BINA BLOG DENGAN BLOGGER.COM 1 PRAKATA Ebook ini dihasilkan untuk mereka yang masih baru dalam selok belok membina blog di Internet. Ia bertujuan memberikan panduan, pengajaran dan menyalurkan maklumat
LAPORAN PEMERIKSAAN KESIHATAN REPORT OF HEALTH EXAMINATION
BPP - 03(Pin. 11) LAPORAN PEMERIKSAAN KESIHATAN REPORT OF HEALTH EXAMINATION LEKATKAN GAMBAR ANDA DISINI/ Photo Untuk diisikan oleh pemohon dan diserahkan pada hari pendaftaran To be completed by candidate
Bos Sayang vs Bos Benci? Ramuan & Mantra Agar Disayangi Bos
Bos Sayang vs Bos Benci? Ramuan & Mantra Agar Disayangi Bos Oleh : DATUK DR. TENGKU NAUFAL TENGKU MANSOR DBA (Org Change) UniSA M. Sc. (Corp Comm) Uniputra LL.M (Comm & Corp Law) London LL.B (Hons) IIUM
ENHANCING HUMAN BREAST CANCER CELLS DESTRUCTION USING COMBINATION OF ADENOVIRUS EXPRESSING P53 AND HYPERTHERMIA TREATMENT ASITA A/P ELENGOE
ENHANCING HUMAN BREAST CANCER CELLS DESTRUCTION USING COMBINATION OF ADENOVIRUS EXPRESSING P53 AND HYPERTHERMIA TREATMENT ASITA A/P ELENGOE A thesis submitted in fulfilment of the requirements for the
ANALYSIS ON THE FLOW AND PRESSURE DISTRIBUTION FOR ACTUAL STENOSIS IN TRACHEA ZULIAZURA BINTI MOHD SALLEH.
iii ANALYSIS ON THE FLOW AND PRESSURE DISTRIBUTION FOR ACTUAL STENOSIS IN TRACHEA ZULIAZURA BINTI MOHD SALLEH. A project report submitted in partial fulfilment of the requirements for the award of the
JOM BELAJAR TEKNIK SEO BERSAMA SHOPIEVO
Page 1 of 19 JOM BELAJAR TEKNIK SEO BERSAMA SHOPIEVO Hai! Nak dapatkan trafik atau nak tambah lagi banyak trafik ke website atau kedai online anda? Ini adalah satu benda yang sentiasa menjadi matlamat
LAPORAN PEMERIKSAAN KESIHATAN (PELAJAR PERSENDIRIAN SAHAJA) REPORT OF HEALTH EXAMINATION (PRIVATE STUDENT ONLY)
LEKATKAN GAMBAR DISINI LAPORAN PEMERIKSAAN KESIHATAN (PELAJAR PERSENDIRIAN SAHAJA) REPORT OF HEALTH EXAMINATION (PRIVATE STUDENT ONLY) Bahagian 1 / Part 1 Untuk diisi oleh pemohon dan diserahkan pada hari
PEMILIHAN MAKANAN DI KALANGAN PELAJAR KOLEJ UNIVERSITI ISLAM MELAKA: SATU TINJAUAN
PEMILIHAN MAKANAN DI KALANGAN PELAJAR KOLEJ UNIVERSITI ISLAM MELAKA: SATU TINJAUAN Amey Rozalina Azeman, Nurul Farhana Mohd Raduan & Nur Farhana Othman, Kolej Universiti Islam Melaka Abstrak Pengambilan
UNIVERSITI PUTRA MALAYSIA
UNIVERSITI PUTRA MALAYSIA SQUALENE RECOVERY FROM PALM FATTY ACID DISTILLATE USING PRESSURE SWING AND CONVENTIONAL SUPERCRITICAL CARBON DIOXIDE EXTRACTION NORHIDAYAH SULEIMAN FSTM 2011 15 SQUALENE RECOVERY